腰痛と水分の関係｜渋川・吉岡で整体なら吉岡整体院

・朝起きると腰が痛い

・長時間座ると腰が重だるい

・マッサージを受けてもすぐ戻る

・湿布や薬に頼っている

・ストレッチをしても変わらない

・デスクワークが多い

・水をあまり飲まない

・コーヒーやジュースが多い

もし1つでも当てはまるなら、 身体の“水不足”が関係しているかもしれません。

腰痛の原因は 「筋肉の硬さ」だけではありません。 身体の水分が不足すると、 筋肉筋膜関節椎間板などが硬くなり、 腰に負担が集中しやすくなります。

筋肉の約75%は水分です。 水分が不足すると、 筋肉の柔軟性が低下し、 腰周りが硬くなります。 その結果、 動き始めや長時間同じ姿勢で 痛みが出やすくなります。

背骨の間にある椎間板は、 水分を多く含むクッションです。 しかし水分不足になると、 クッション性が低下し、 腰への衝撃を吸収しづらくなります。

水分不足になると、 血液の流れも悪くなります。 すると、 酸素不足老廃物の蓄積疲労回復低下が起こり、 腰痛が慢性化しやすくなります。

根本改善は難しいです。

マッサージや湿布だけでは、 一時的に楽になっても、

水分不足・生活習慣・睡眠不足・呼吸の浅さなどが改善されなければ、 再び腰痛を繰り返してしまいます。

水分摂取量・食生活・呼吸・姿勢・身体の使い方・自律神経状態まで確認し、 根本原因を探していきます。

という話ではありません。

ただ大量に水を飲むだけでは、 身体はうまく吸収できません。 大切なのは、 飲む量飲むタイミング、ミネラルバランス、身体が吸収できる状態です。 当院では、 あなたの生活に合わせて 無理なく続けられる改善方法をお伝えします。

整体の施術は体の柔軟性を高め、運動のパフォーマンスを向上させることができます。

運動後の身体の回復を整体院でサポートすることで、疲労の蓄積を防ぎ、より効果的に体を鍛えることが可能になります。